ورود ثبت نام 09017980467

logo فیزیوتراپی شریعتی

021-22 89 26 89
پذیرش کلینیک
پرسش و پاسخ
فیزیوتراپی شریعتی /  انواع بیماری ها / حرکات اصلاحی زانوی ضربدری

حرکات اصلاحی زانوی ضربدری

حرکات-اصلاحی-زانوی-ضربدری

یکی از اختلالات بسیار مهم در مفصل زانو اختلال در راستای استخوان ها می باشد. این اختلالات می‌تواند منجر به بد راستایی در زوایای مختلف زانو شوند که یکی از این بد راستایی ها زانوی ضربدری یا زانوی ایکس می باشد. در این مقاله به آشنایی با این عارضه و علت و علائم و روش های درمانی به خصوص با تاکید بر تمرینات پرداخته شده است.

 

 http://scpt.ir/uploads/knock-knees-assessment.jpg

زانوی ضربدری

 زانوی ضربدری یا زانوی ایکس نام فارسی اختلال ژنووالگوم ( genu valgum ) است که یک عارضه شایع در در زانو بخصوص در دوران رشد کودکان و حتی بزرگسالان می باشد. در این عارضه اندام تحتانی به سمت داخل پیچش پیدا کرده به نحویکه زانوها به هم نزدیک شده و حتی در تماس با همدیگر می شوند مطابق شکل زیر

http://scpt.ir/uploads/knock-knees-1.jpg

 

زانوی ضربدری چیست؟

 زانوی ضربدری در افراد با وزن بالا و ضعف در عضلات چهار سر رانی بیشتر دیده می‌شود. نام دیگر این عارضه ناک نی ( knock knee ) می باشد که به علت برخورد دو زانو در حین راه رفتن نامگذاری شده است. 

در این عارضه در صفحه کرونال اختلال به سمت انحراف زانو به داخل مشاهده میگردد.

 http://scpt.ir/uploads/knock-knees-cause.jpg

علت زانوی ضربدری

 علت ایجاد زانوی ضربدری از دو منظر یکطرفه یا دوطرفه بودن مورد بررسی قرار می گیرد

  1. ارثی یا مادرزادی
  2. بیماریهای متابولیک استخوانی مانند راشیتیسم که از عوامل بسیار مهم این عارضه در کودکان است.
  3. استئوکندرودیسپلازی :  بیماری استخوانی ژنتیکی که منجر به تغییر در راستای استخوانها را شامل می شود.
  4. عوامل فیزیولوژیک

 

  1. تروما یا ضربه
  2. عفونت
  3. تومور استخوانی

 http://scpt.ir/uploads/knock-knees-epidemiology.jpg

اپیدمیولوژی یا شیوع شناسی زانوی ضربدری

 

 

علائم و نشانه های زانوی ضربدری

 علائم و نشانه های زانوی ضربدری را می‌توان از روی معاینات بالینی و همچنین ظاهر بیمار متوجه شد در این حالت زانوها در حین راه رفتن به هم برخورد نموده و ممکن است اختلالات راه رفتن و در موارد شدید تر ایجاد کند.

 

http://scpt.ir/uploads/genu-valgum-assessment.jpg

معاینه زانوی ضربدری

 

http://scpt.ir/uploads/genu-valgum-risk-factors.jpg

ریسک فاکتورها و عوامل خطرساز زانوی ضربدری

 ریسک فاکتورها یا عوامل خطرساز زانوی ضربدری شامل موارد زیر است:

  1. آسیب های ناحیه زانو یا ساق
  2. دیسپلازی های اسکلتی که در موارد قبل توضیح داده شد
  3. بیماری‌های لیزوزومی مانند سندروم مورکیو
  4. چاقی و اضافه وزن
  5. کمبود کلسیم
  6. آرتریت یا التهاب در مفصل زانو
  7. راشیتیسم یا کمبود ویتامین دی در کودکان

 

 http://scpt.ir/uploads/genu-valgum-X-ray.jpg

تشخیص زانوی ضربدری

 

 

 

http://scpt.ir/uploads/genu-valgum-treatment.jpg 

درمان زانوی ضربدری

 درمان زانوی ضربدری بسته به علت آن می تواند متغیر باشد. در مواردی که آیدیوپاتیک یا عوامل ناشناخته را شامل می‌شود نیازی به مداخلات درمانی آنچنانی وجود نداشته و به طور خود به خود اصلاح می شود اما زانوی ضربدری ناشی از راشیتیسم که می‌تواند ثانویه باشد می بایست با قرار دادن کودک در نور آفتاب و همچنین مکمل ها و رژیم های غذایی غنی از ویتامین دی و کلسیم اصلاح شود.

غالب موارد علتهای زانوی ضربدری نیاز به مداخلات جراحی می توانند داشته باشند.

 http://scpt.ir/uploads/dr rezaei physiotherapy 250.jpg

درمان زانوی ضربدری با فیزیوتراپی

در کلینیک فیزیوتراپی مانند کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی تحت نظارت فیزیوتراپیست متخصص ورزشی تمرینات انواع دستگاه ها و مدالیته های مورد نیاز برای درمان بیماران با زانوی ضربدری مورد استفاده قرار می‌گیرد. برخی از دستگاههای مورد استفاده شامل موارد زیر است:

  1. میدان های مغناطیسی مانند مگنت
  2. تمرینات اصلاحی
  3. استفاده از تجهیزات کمکی و بریس ها
  4. اصلاح وضعیت فعالیت های بدنی

لازم به ذکر است که در دوران رشد کودک یا نوجوان نتایج درمانی مطلوب تری می توان در فیزیوتراپی به دست آورد و این می‌تواند به علت تغییرات رشد استخوانی در گذر زمان باشد.

تمرینات و حرکات اصلاحی در زانوی ضربدری

 تمریناتی که برای اصلاح عارضه زانوی ضربدری می‌توانند کمک کننده باشند شامل موارد زیر است. هرچند که این تمرینات توصیه می شود ولی لازم است تحت نظر متخصصین فیزیوتراپی ورزشی این تمرینات را انجام دهید.

 

تمرین پروانه

مطابق شکل زیر نشسته به نحوی که کف پاها را به هم نزدیک کرده و با تماس آنها به هم به آهستگی زانوهای خود را دور می کنید این حرکت را در انتها باید با کشش عضلات داخل ران همراه کنید. این حرکت را می توانید حداقل به میزان ۳۰ ثانیه کشش در پنج مرتبه تکرار انجام دهید.

 

http://scpt.ir/uploads/knock-knee-exercises-1.jpg

 

 

تمرین لانجز

مطابق شکل زیر حرکت لانجز را انجام دهید در این حرکت همانطور که در شکل می بینید روی یک زانو تکیه کرده و به آهستگی به سمت پایین تا جایی می‌رویم که ۹۰ درجه زانوی شما خم شود. حرکت لازم است به آهستگی انجام شده و با کنترل عضلانی همراه باشد. این حرکت را می‌توانید برای هر سمت ۱۰ مرتبه و در ۵ ست انجام دهید.

 

http://scpt.ir/uploads/knock-knee-exercises-2.jpg

 

 

 

دوچرخه سواری

جالب است اینکه بدانید تمرین با دوچرخه چه دوچرخه ثابت و چه دوچرخه های تفریحی می‌تواند به بهبود علائم زانوی ضربدری کمک کند. 

 

http://scpt.ir/uploads/knock-knee-exercises-cycling.jpg

 

 

 

تمرین اسکات

مطابق شکل زیر از حالت ایستاده به آهستگی به حالت اسکات می روید. در این حرکت بهتر است هر چقدر که می توانید زانوهای خود را از هم باز کنید با باز کردن زانوها فشار وارد شده برای تقویت عضلات داخل ران کمک کننده خواهد بود. این حرکت را می توانید بین ۳ تا ۵ ست در ۱۰ مرتبه تکرار انجام دهید. 

http://scpt.ir/uploads/knock-knee-exercises-Sumo-squats.jpg

 

 

 

تمرین leg raise

مطابق شکل زیر در حالتی که به پشت دراز کشیده اید پاهای خود را به صورت همزمان به هم متصل کرده و به آهستگی از روی زمین بلند می کنید در این حرکت عضلات فلکسور یا خم کننده ران ، عضلات شکمی می توانند تقویت شوند. افرادی که عضلات شکمی ضعیفی دارند ممکن است در انجام این حرکت تا حدی ناتوان باشند ولی به تدریج می‌توانند با انجام تمرینات به توانایی مناسب برسند.

http://scpt.ir/uploads/knock-knee-exercises-leg-raise.jpg

 

 

 

 

 

 http://scpt.ir/uploads/knock-knees-surgery.jpg

عمل زانوی ضربدری

 عمل های جراحی در زانوی ضربدری می توانند در موارد اولیه در زمان رشد کودک را شامل شود که در این گونه موارد ایمپلنت یا پیچ ها یا صفحات یا منگنه هایی استفاده می‌شود تا در قسمت صفحات رشد قرار داده می‌شود تا رشد ناحیه محدود شده و سپس از  Green-Anderson growth chart  می‌توان برای نرم سازی استفاده می شود. 

در مواردی که سن استخوانی به سن بلوغ رسیده باشد به استئوتومی در دیستال فمور در درمان ژنووالگوم استفاده میشود. 

 

 

 لطفاً جهت اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه نمایید

 

درباره فیزیوتراپی شریعتی و نمونه های درمانی

 

سوابق مشارکت تیم پزشکی شریعتی به روایت تصویر

 

فیزیوتراپی زانو-تمرین های طبی فیزیوتراپی زانو-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

زانوی پرانتزی

 

درد زانو-علت علائم-پیشگیری تشخیص و درمان غیر جراحی-توصیه دکتر رضایی

 

زانو و انحراف شکل آن

 

فیزیوتراپی مچ پا-تمرین های طبی فیزیوتراپی مچ پا-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی کف پا-تمرینات طبی فیزیوتراپی کف پا-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

درمان موثر خار پاشنه با فیزیوتراپی و شاک ویو دکتر رضایی

 

کف پای صاف-تشخیص-درمان فیزیوتراپی کف پای صاف-کفش مناسب-فیزیوتراپی شریعتی

 

درد کف پا-علل-تشخیص-درمان-فیزیوتراپی-شاک ویو

 

فیزیوتراپی در منزل-مجهزترین درمان در منزل بابیمه-خانم و آقا در تهران-تحت نظارت کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی

 

پرسش و پاسخ با دکتر رضایی

بیماریها های مرتبط :

مقالات مرتبط :

درمان آسیب و پارگی مینیسک زانو با فیزیوتراپی و بدون جراحی
No Image
مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز ششم
No Image
مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز پنجم
No Image
مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز چهارم
No Image
مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز سوم
No Image
مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز دوم
No Image
مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز اول
No Image
آسیب و پارگی رباط صلیبی
No Image
فيزيوتراپي در آسیب رباط صلیبی 2
No Image
UNHAPPY-TRIAD-سه گانه ناخوشایند-درمان غیرجراحی
No Image
آسیب های مینیسک زانو
No Image
زانو و انحراف شکل آن
No Image
آناتومی رباط صلیبی و تشخیص آسیب های آن
No Image
درمان آسیب رباط صلیبی
No Image
توانبخشی بعد از جراحی ترمیمی رباط صلیبی
No Image
درمان کیست مینیسک زانو با فیزیوتراپی در پارگی و آسیب مینیسک-متخصص
No Image
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت برای فیزیوتراپی مرکزی شریعتی محفوظ است.
اطلاع رسانی
کاربر گرامی!

به اطلاع می رساند،
 به علت عملیات مخابرات کلیه تلفن های کلینیک موقتاً قطع می باشد.خواهشمند است با شماره واتساپ کلینیک در ارتباط باشید.

باتشکر
مدیریت کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

انصراف
ورود به سامانه