فیزیوتراپی شریعتی

 

 

 

 

تاندون آشیل چیست ؟

 

تاندون آشیل  زردپی محکم و مهمی است که در پشت مچ پا قرار دارد. تاندون آشیل ، تاندون پاشنه نیز نامیده می شود. تاندون آشیل ، تاندون های عضلات پشت ساق پا را به استخوان پاشنه پا متصل می کند زمانی که عضلات پشت ساق پا منقبض می شوند ، کشش تاندون آشیل ، پاشنه پا را با حرکتی فنری که برای دویدن و پریدن ضروری است بالا می برد. از آن جایی که تأثیر تاندون آشیل در بالا بردن کل وزن بدن است ، لازم است که تاندون آشیل سخت ترین و قوی ترین تاندون بدن انسان باشد.

 

التهاب تاندون آشیل پاشنه پا عارضه‌ای شایع است که باعث ایجاد درد در امتداد پشت پا در ناحیه‌ی نزدیک به پاشنه‌ آن می‌شود. التهاب تاندون یا تاندونیت در واقع تورم و آماس تاندون است که به‌راحتی می‌توان آن را شناسایی کرد. 

 

 

 

 

تاندون آشیل ماهیچه‌های ساق پا را به استخوان پاشنه‌ی متصل می‌کند و ما هنگام راه رفتن ، دویدن و پریدن از آن استفاده می‌کنیم. اگرچه این تاندون می‌تواند فشارها‌ی بسیار زیاد و شدید را هنگام پریدن و دویدن تحمل کند ، که البته همین امر آن‌ را در معرض ملتهب شدن ( تاندونیت ) نیز قرار می‌دهد. تاندونیت آشیل نتیجه ی آسیبی است که در اتصال بین عضله و تاندون در قسمت پشتی پا و استخوان پاشنه به وجود می آید ، این یک آسیب رایج در میان ژیمناستیک کاران و افراد مسن که ورزش هایی مانند تنیس و بسکتبال را انجام میدهند می باشد.

 

 

ریسک های دیگری نیز در بروز تاندونیت آشیل وجود دارد :

•  کف پای صاف
•  اضافه وزن
•  گرفتگی عضلات ساق پا
•  دویدن با کفش پاره
•  دویدن بر روی سطوح سفت مانند بتن
•  ورزش هایی که پرش های زیادی دارد

 

 

 

 

درمان های موجود برای تاندونیت آشیل :

 

• فیزیوتراپی : فیزیوتراپی درمانی بسیار مفید و موثر است. فیزیوتراپی شامل تمرینات دامنه حرکتی و استفاده از مدالیته های ضد درد و التهاب و درمان های تکمیلی ( اولتراسوند , لیزر , مگنت تراپی و شاک ویو ) جهت ترمیم عضو آسیب دیده است.

برخی از اعمال فیزیوتراپی در کلینیک شریعتی :

 

1. نسخه های تمرینی در دوره نقاهت و یا افزایش عملکردی ورزشکاران
2. تیپینگ
3. استفاده از گرما و الکتروتراپی
4. استفاده از امواج شورت ویو دیاترمی
5. تقویت عضلات در دوره نقاهت آسیب ورزشی تمرینات طبی
6. استفاده از ماساژ و ریلکسیشن و مایوفاشیال ریلیز در کاهش دردها و ریکاوری بهتر ورزشکار
7. بهره گیری از تکار در ترمیم
8. درمان های دستی
9. ایجاد بازخوردهای کلامی و بینایی در تمرینات
10. نیدلینگ و استفاده از الکتروتراپی در رفع دردهای دوره نقاهت ورزشی

 

 

 

 

 

• بعد از مرحله حاد از گرم کردن استفاده کنید. دوش آب داغ بگیرید؛ در وان حمام غوطه ور شوید؛ از کمپرس گرم استفاده کنید.
•  تزریق کورتیکوستروئید : کورتیکوستروئیدها که به استروئیدها معروفند اغلب به دلیل کاهش سریع التهاب و درد مورد استفاده قرار می گیرند.
• جراحی : در موارد شدید و به ندرت نیاز به جراحی نیز پیدا می شود.    

 

  

 

  پیشگیری از التهاب تاندون آشیل :

 

• برنامه ورزشی خود را سبک تر کنید.
•  کفش هایی بپوشید که کاملا قالب پایتان باشند.
•  کفش هایتان را وقتی کهنه و فرسوده شدند عوض کنید.
• برای دریافت تمرینات مناسب برای تقویت عضلات ساق و کشش دادن تاندون آشیل با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید.
• به جای سطوح سیمانی روی سطوح نرم و هموار مثل خاک یا مسیرهای چوبی بدوید.
• درمان های دیگر در صورتی که روش‌های درمانی فوق نتیجه نگرفت , می‌تواند شامل تزریق های دیگری که در حیطه تخصص جراحان ارتوپد می باشد بوده و یا اینکه جراحی ترمیمی تاندون نیز باشد. 

 

 

 

 

یکی از سوالاتی که اکثر بیماران با آن مواجه می شوند این است که مدت زمان بهبودی تاندونیت چقدر است؟

• طول مدت بهبودی تاندونیت ممکن است از چند هفته تا چند ماه بسته به شدت عارضه طول بکشد.

 

درد کف پا-علل-تشخیص-درمان-فیزیوتراپی-شاک ویو

 

درمان موثر خار پاشنه با فیزیوتراپی و شاک ویو دکتر رضایی

 

کف پای صاف-تشخیص-درمان فیزیوتراپی کف پای صاف-کفش مناسب-فیزیوتراپی شریعتی