logo فیزیوتراپی شریعتی

021-22 89 26 89
پذیرش کلینیک
پرسش و پاسخ
فیزیوتراپی شریعتی /  مقالات / مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز اول

مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز اول

دکتر اکبر رضایی

منتشر شده در : - 1396

فاز اول( هفته اول)

متن کامل مقاله :

فاز اول( هفته اول)

اهداف  توانبخشی:

-       خم شدن صفر تا 90 درجه

-       انقباض خوب و فعال برای چهارسر

-       وزن انداختن با عصا ها و بریس تا حد تحمل

-        کنترل افیوژن، درد و ادم

-       محافظت از گرفت

وضعیت بریس:

 بریس از نوع مدرج قابل تنظیم در درجات مختلف همراه با ساپورت قدامی در ساق ؛در هفته اول باید بریس در وضعیت اکستنشن کامل قفل شود در هنگام خواب و راه رفتن باید استفاده شود و در حین تمرینات خارج گردد.

وضعیت وزن انداختن:

دو عصا با بریس قفل شده زانو،  وزن انداختن در حد تحمل (وقتی که اثر داروی مسکن تزریق شده داخل زانو ازبین رفت). البته گاهی اوقات جراح ترجیح می دهد وزن انداختن به تاخیر بیافتد.

 

ورزشها:  بانداژ را فراموش نکنید! ابتدا تناسب قلبی ریوی را در نظر بگیرید!  ورزشها را طی 3 روز تکمیل کنید!

 

کد

شرح نرمش

تعداد

1

حرکت استخوان کشکک به چهار طرف

هر طرف 5 ثانیه و5  مرحله

5 تایی

2

انقباض عضله چهار سر: با قرار دادن حوله به قطر 10 سانتیمتر

زیر زانو

6 ثانیه فشار – 6 ثانیه استراحت

5 مرحله 12 تایی

3

خم کردن زانو با کمک دستها و کشیدن پاشنه روی زمین و صاف کردن با کمک دست ها

10 ثانیه خم و 10 ثانیه باز

5 مرحله 10 تایی

4

انقباض و سفت کردن عضلات باسن در حالت خوابیده

6 ثانیه انقباض 6 ثانیه استراحت

5 مرحله 5 تایی

5

نشستن بر لب تخت و باز کردن زانو با کمک پای سالم ( یکی از دستها را بالای زانو قرار دهید )

5 ثانیه خم – 5 ثانیه صاف

5 مرحله 10 تایی

6

به شکم بخوابید به طوری که زانو های شما از تخت بیرون بیاید

5 مرحله 30 ثانیه ای

7

کشش ساق پا ( در گرفت همسترینگ بسیار مواظب باشید)

5 مرحله ی 30 ثانیه

8

SLR (بالا آوردن مستقیم زانو): در چهار جهت با بریس قفل شده در اکستنشن کامل(حتما زانو به طور کامل صاف باشد)

5 مرحله 10 تایی

9

ایزومتریک همسترینگ (در گرفت BTB )

5 مرحله 10 تایی

10

CPM : در صورت عقب بودن برنامه حرکتی /

افزایش دامنه فقط 5 تا 10 درجه در روز

 

11

تمرین انداختن وزن به طرف جلو ، عقب ، چپ و راست

با عصا و بریس در حد تحمل

5 مرحله 10 ثانیه ایی در روز

12

آموزش راه رفتن صحیح با عصا و بریس

 

13

در حالت خوابیده چند بالش در زیر مچ پا قرار دهید به طوریکه زانوی شما از قلب شما بالاتر قرار گیرد ،سپس کمپرس سرد را بر روی زانو قرار دهید همزمان با این عمل حرکت مچ پا به بالا و پایین

5 مرحله 10 دقیقه ای

 

درمان های دستی (درصورت نیاز):

1-    موبیلیزشن پتلا و بافت نرم

2-   ماساژ همسترینگ برای کاهش اسپاسم

بازگشت

سایر مقالات :

آسیبها و آرتروز مفصل شانه آکرومیوکلاویکولار

۱۳۹۸

فروزن شولدر شانه یخ زده frozen shoulder

۱۳۹۸

آسیب مینیسک

1396

مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز ششم

1396

مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز پنجم

1396

مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز چهارم

1396

مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز سوم

1396

مراحل توانبخشی در ترمیم رباط صلیبی فاز دوم

1396

اثر لیزر کم توان در ترمیم زخمهای افراد دیابتی

1387

آسیب و پارگی رباط صلیبی

1390

فيزيوتراپي در آسیب رباط صلیبی 2

1390

UNHAPPY TRIAD

1394

آسیب های مینیسک زانو

1394

زانو و انحراف شکل آن

1394

آناتومی رباط صلیبی و تشخیص آسیب های آن

1395

درمان اسیب رباط صلیبی

1395

توانبخشی بعد از جراحی ترمیمی رباط صلیبی

1395

دررفتگی مفصل شانه

1395

آسیب مفصل شانه

1395

تمرینات ورزشی مفصل شانه

1395

آرنج تنیس بازان

1395

آرنج گلف بازان

1395

انگشت چکشی

1395

شکستگی مچ پا

1395

آسیب های مچ پا

1395

کشیدگی و پارگی عضله ساق

1395

آسیب در مینیسک

1395

توانبخشی و ورزش درمانی در کشیدگی و آسیب عضله همسترینگ (Hamstring)

1395

آسیب کشاله ران در ورزشکاران

1395

گانگلیون مچ دست

1395
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت برای فیزیوتراپی مرکزی شریعتی محفوظ است.