درمان گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی شریعتی / انواع بیماری ها / درمان گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی با فیزیوتراپی

درمان گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی با فیزیوتراپی

یکی از اختلالات مزمن و آسیب‌های موجود در عضلات درگیری ها و اسپاسم های آنها می باشد. فعالیت های بدنی شدید و کمبود مواد مغذی در عضلات می تواند منشاء ایجاد اسپاسم و کرامپ عضلانی و نهایتا دردهای مزمن در عضلات شود. فیزیوتراپی مرکزی شریعتی با بهره گیری از متدهای جدید در رفع این گرفتگی ها و اصلاح آنها نقش موثری در درمان این بیماری ها داشته است.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp.jpg

گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی چیست؟

گرفتگی های عضلانی در بیشتر مواقع به صورت غیر ارادی ناگهانی با انقباض گروهی از عضلات که به خصوص در ساق پا به وجود می‌آید ایجاد می‌شود.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp leg.jpg

در اغلب موارد این گرفتگی ها می تواند هنگام شب یا در حین خواب به وجود بیاید.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp leg sleep.jpg

دردهای حاصله می توانند ساعت ها و ماهها همراه بیمار بوده و یا با درگیری های میکروسکوپی دردهای مزمن ای را در نواحی مختلف ایجاد نمایند.

http://scpt.ir/uploads/muscle spasm chronic.jpg

تمرینات طولانی مدت , کاهش توانایی های بدنی و به صورت ویژه تمرینات در هوای گرم می تواند منجر به این نوع گرفتگی های ساق پا و کرامپ‌های عضلانی شود.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp leg dehydration.jpg

علائم و نشانه های گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی چیست؟

این علائم به طور عمده می‌تواند شامل دردهای عضلانی در کنار سفتی ها و احساس سنگینی در عضلات را شامل شود که به خصوص در عضله ساق یا دوقلو ایجاد می شود.

http://scpt.ir/uploads/calf spasm cramp.jpg

عوامل ایجادگرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی کدام است؟

به طور عمده استفاده بیش از حد از عضلات ، دهیدراسیون یا کمبود مایعات و الکترولیت ها ، کشیدگی های عضلانی و در موارد خاص بدون علت نامشخص می باشد.

هرچند که گرفتگی های عضلانی معمولاً بدون آسیب های شدید می باشد ولی در بعضی مواقع می تواند مداخلات پزشکی را در بر داشته باشد و نیاز است تا در این‌گونه موارد پزشک متخصص و فیزیوتراپیست برای درمان این نوع بیماری‌ها اقدام نمایند.

http://scpt.ir/uploads/physiotherapy spasm cramp.jpg

فقدان خونرسانی کافی

در مواردی که خونرسانی به صورت کامل در عضلات ساق ایجاد نشود می‌تواند سبب کرامپ‌های عضلانی و دردهای حاصله از آن شود در این گونه مواقع لازم است تمرینات ورزشی و فعالیت‌های بدنی محدود شده و با مراجعه به متخصص مربوطه درمان را سریعاً اقدام نمود.

http://scpt.ir/uploads/blood supply spasm.jpg

فشردگی عصب

در بعضی از مواقع درگیری های عصب به خصوص در ناحیه ستون فقرات کمری و تنگی اعصاب مربوطه می‌تواند باعث درد ها و کرامپ های عضلانی در ساق شود در این گونه موارد با ایستادن ها و طولانی مدت راه رفتن ها می تواند درد بیمار افزایش یافته و به تبع آن مشکلاتی را در ساق پا تظاهر نماید با توجه به اهمیت این که گرفتگی‌های عضلانی و فشردگی های عصب در ناحیه کمر به لحاظ اهمیت درمان مهم بوده لازم است در این گونه موارد از فعالیت‌های بدنی پرهیز نموده و به فیزیوتراپی و پزشک متخصص مراجعه نمود.

http://scpt.ir/uploads/nerve entrapment cause pain.jpg

کمبود مواد معدنی

مواد معدنی اهمیت بسیار مهمی در فرآیند فعالیت‌های بدنی و متابولیسم بدن را ایفا می نمایند از جمله مواد معدنی بسیار مهم که منجر به کرامپ‌های عضلانی به خصوص در ساق ها می شوند کمبود یون پتاسیم کلسیم و منیزیم در خلال فعالیت‌های بدنی می باشد که لازم است در فعالیت های بدنی به خصوص در فصول گرم سال به این گونه موارد توجه نموده و با استفاده از مایعات حاوی الکترولیت های ذکرشده جبران الکترولیت های از دست رفته انجام شود نکته بسیار مهم این است که بعضی مواقع ممکن است در مداخلات استفاده از داروهای ضد فشار ممکن است که بعضی از این مواد معدنی از بدن تخلیه شود که آنها در کاهش فشار بوده و لازم است توسط مایعات معدنی جبران آنها شود.

http://scpt.ir/uploads/mineral deficiency cramp.jpg

موارد خطر ساز گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی

عوامل مهم دیگری می توانند در ایجاد کرامپ های عضلانی خطر ساز بوده و در این گونه افراد باید توجه بیشتری شود.

سن

افراد مسن تر به لحاظ توانایی های کمتر بدنی بیشتر در معرض خطر اینگونه گرفتگی های عضلانی ناشی از موارد فوق می باشند و لذا لازم است تا از انجام فعالیت های شدید در این‌گونه دامنه سنی بالا پرهیز نمایند.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp age dependence.jpg

اتلاف آب بدن

افرادی که دچار خستگی و یا از دست دادن آب بدن شده‌اند به خصوص در هوای گرم یا در فعالیت‌های ورزشی پرفشار بیشتر در معرض این گونه خطر ها هستند.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp dehydration.jpg

بارداری

زنان باردار بیشتر می توانند در خطر کرامپ های عضلانی قرار بگیرند.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam pregnancy.jpg

بیماری ها

افرادی که دچار دیابت یا اختلالات عصب اختلال کبد و یا بیماری‌های تیروئیدی می باشند بیشتر در معرض کرامپ های عضلانی و اسپاسم ها قرار می گیرند.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp thyroid.jpg

استرس و اختلالات عصبی

افرادی که در محیط های پر استرس می باشند بشتر مستعد این نوع درگیری می باشند.

کار با کامپیوتر و گوشی های همراه

شرایط فیزیکی بدن حین کار با رایانه و تلفن های همراه بعلت طولانی بودن آن و وضعیت نامناسب بدنی حین انجام آن می تواند عامل مهمی در ایجاد این اختلالات شود.

پیشگیری از ایجاد گرفتگی ها کرامپ ها و اسپاسم های عضلانی

از از دست رفتن آب بدن پرهیز نمایید با استفاده منظم آب و الکترولیت های ایزوتونیک میتوان مواد الکترولیت های از دست رفته را جبران نموده و از ایجاد خستگی های ناشی از کمبود مواد معدنی پرهیز نمود استفاده منظم آب و الکترولیت ها در خلال فعالیت‌های بدنی ضرورت دارد.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp leg treatment.png

در فعالیت‌های بدنی عضلات خود را کشش دهید در مواردی که نیاز به فعالیت‌های بدنی طولانی مدت دارید در بین فواصل مشخص از انجام فعالیت بدنی دست کشیده و با کشش های منظم فیبرهای عضلانی را که می‌توانند در فعالیت‌های مشخص دچار اسپاسم شوند را کشش دهید.

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp leg treatment streching.jpg

http://scpt.ir/uploads/muscle spam cramp leg treatment roll exercise.jpg

انجام ماساژ های درمانی روی عضلات درگیر با پرخون کردن ناحیه می تواند نقش موثری در کاهش میزان گرفتگی های عضلانی به خصوص در فعالیت های شدید ایفا نماید انواع ریکاوری ها مانند استفاده از گرما و سرما در ناحیه عضلات درگیر می تواند کمک موثری را در جهت رفع کرامپ های عضلانی و اسپاسم ها ایفا نماید.