درمان آرتروز با فیزیوتراپی تحت نظارت دکتر رضایی فیزیوتراپیست و متخصص آسیب شناسی ورزشی

اصلیترین علائم آرتروز چیست؟

• اولین علامت خشكی پس از استراحت است، به این معنی كه گاهی اوقات وقتی مفصل به مدت طولانی بی حركت مانده باشد و بخواهد فعالیت كند درد خواهد داشت. بیماران مبتلا به آرتروز زانو صبحها كه از خواب بیدار میشوند به سختی راه میروند اما بعد از مدتی كم كم راه رفتنشان به حالت عادی بازمیگردد.
• دومین علامت كاهش دامنه حرکتی است. به همین دلیل بیماران مبتلا به آرتروز نمیتوانند به راحتی زانوی خود را خم و راست كنند.
• سومین علامت درد و تغیر شکل مفاصل است.

عوامل ایجاد کننده و پیشرفت دهنده آرتروز چیست؟

• سن : با بالا رفتن سن آرتروز هم بیشتر می شود. ولی سن شروع آن در انسان های مختلف متفاوت است.
• ژنتیک : در بعضی انسان ها به طور ژنتیکی و خانوادگی استعداد بروز آرتروز بیشتر است.
• جنس : آرتروز در زنان بیشتر دیده می شود.
• چاقی : ساییدگی مفاصل ران و زانو در افراد چاق بیشتر و زودتر ایجاد می شود.
• نشستن و بی فعالیتی در طولانی مدت
• آسیب قبلی به مفصل : عفونت های قبلی در مفصل، شکستگی هایی که قبلا در مفصل ایجاد شده است، آسیب های لیگامانی که بر اثر حوادث قبل در مفصل به وجود آمده و مفصل را ناپایدار کرده اند و یا تغییر شکل استخوان های اطراف مفصل می توانند موجب تشدید بروز آرتروز شوند.
• شغل : نشستن و بی حرکتی طولانی مدت و بالعکس فعالیت های بدنی شدید به علت شغل خاص یا انجام ورزش خاص می تواند موجب بروز آرتروز یا ساییدگی مفصل شوند. آرتروز در ورزشکاران حرفه ای که مدام در معرض ضربه خوردن هستند مثلا در فوتبالیستها بسیار شایع است.

مهمترین اقدامات برای کنترل و درمان آرتروز چیست؟

پیشگیری از آرتروز بسیار مورد اهمیت است زیرا درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد و فقط با موارد زیر میتوان باعث کاهش پیشرفت ، درد و تورم شد :

• کم کردن فعالیت های بدنی نامناسب
• استفاده کمتر از پله و زمین های شیب دار
• استفاده از توالت های صندلی دار
• بلند نکردن اجسام سنگین
• یاد گرفتن طرز صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین
• کاهش وزن
• ورزش و انجام نرمش های کششی و تقویتی ، چه با دستگاه و چه بدون دستگاه ، خصوصاً تمرینات انقباضی جهت تقویت عضلات ، تمرین هایی که تحرک ، تعادل و عملکرد جسمی را بهبود می بخشد.
• استفاده از وسایلی مانند بریس های زانو ، کفی های مخصوص کفش و تیپ زدن به کشکک جهت جلوگیری از نیروهای آسیب رسان به مفصل زانو
• گرم نگه داشتن مفصل مبتلا به آرتروز
• استفاده از دارو جهت کاهش درد و التهاب ( استامینوفن ، ایبوپروفن ، ناپروکسن ) به توصیه ی پزشک
• فیزیوتراپی جهت کاهش پیشرفت آرتروز و درد
• در نهایت تزریق ، تعویض مفصل و جراحی

درمان فیزیوتراپی در آرتروز چگونه است؟

در این روش از امواج مافوق صوت برای درمان آسیب دیدگی ها استفاده می شود. این روش از رایج ترین روش های مورد استفاده در فیزیوتراپی زانو است.

در این روش از جریان سیگنال تولید شده توسط یک میدان مغناطیسی برای درمان استفاده می شود.

لیز ردرمانی درد و تورم مفصلهای آسیب دیده را کاهش میدهد و برای بیماران مبتلا به آرتروز مزمن و هم برای ورزشکاران دچار کشیدگی عضلانی یا مفصل حاد سودمند است.

فیزیوتراپیست می تواند نیاز شما به فعالیت ها و حرکات اصلاحی خاص شامل فعالیت هایی که بر وضعیت زانو تاثیر می گذارد را مشخص کند.

نمونه ای از درمان های کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی

• اولتراسوند :
• مگنت تراپی :
• لیزر :
• ورزش و حرکات اصلاحی :
• استفاده از گرما و الکتروتراپی در بهبود گرفتگی های عضلانی
• بهره‌مندی از خواص مثبت میدان های مغناطیسی یا مگنت
• امواج صوتی یا اولتراسوند
• استفاده از امواج دیاترمی
• تقویت عضلات از طریق تمرینات طبی
• استفاده از ماساژ و ریلکسیشن و مایوفاشیال ریلیز در کاهش دردها
• استفاده از لیزر های کم توان و پرتوان
• درمان های دستی
• ایجاد بازخوردهای کلامی و بینایی در تمرینات اصلاحی
• نیدلینگ و استفاده از الکتروتراپی همراه با آن

حرکات اصلاحی جهت بهبود آرتروز کدام است؟

پیاده روی در درمان آرتروز موثر است حتی اگر زانو سفت و یا همراه با درد باشد پیاده روی می تواند یک تمرین مفید باشد که سبب کاهش درد مفاصل ، تقویت ماهیچه های پا می شود.

ورزش های دیگر مانند دوچرخه سواری ، شنا بجز کرال از پشت ، ایروبیک و ورزش در آب یا حتی راه رفتن در آب مفید می باشد. هنگام انجام ورزش ها برخی از دردهای عضلانی خفیف طبیعی هستند لذا در روزهای اول زمان و تعداد حرکات کم باشد و رفته رفته بیشتر شود.

امید است تا با انجام این حرکت ها و نکاتی که در کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی ذکر می گردد بتوان نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به این عارضه دردناک ایجاد شود.