علت دیسک کمر-فیزیوتراپی شریعتی-دکتر رضایی

به نام خدا

با توجه به اهمیت دیسک کمر و شیوع آن در بیماران در مقالات قبلی در خصوص آشنایی با دیسک کمر و انواع آن پرداخته در این مقاله به علت های ایجادی دیسک کمر خواهیم پرداخت.

علت ایجاد دیسک کمر چیست؟

به طور کلی هنگامی که نیروی وارده به دیسک ها به خصوص در قسمت هسته مرکزی دیسک بیشتر از توان نگهدارندگی بخش محیطی دیسک باشد سبب بیرون زدن دیسک مرکزی از قسمت محیطی می‌شود.

بیشتر دلایل ایجاد دیسک کمری ناشی از فرسایش به مرور زمان دیسک ها می باشد که این فرآیند تحلیل دیسک را ایجاد می‌نماید. با گذر زمان خاصیت ارتجاعی در دیسک ها از بین رفته و مستعد پارگی های خفیف در اثر پیچش ها می شوند.

اکثر افراد دلایل مشخص و واضحی از آسیب را گزارش نمی نمایند. هرچند که در بعضی از آنها در پی برداشتن اجسام سنگین همراه با پیچش دردهای انتشاری در اندام ها که ناشی از دیسک باشد گزارش شده است.

همچنین تعداد کمی از افراد نیز در آسیب های تصادف های مختلف دچار دیسک کمر شده اند.

ریسک فاکتورها و عوامل خطر ساز دیسک کمر چیست؟

عوامل خطر ساز دیسک کمر شامل موارد زیر است:

• اضافه وزن
• ژنتیک: در برخی از افراد با نژادهای مختلف درگیری دیسکهای کمری بیشتر دیده شده است.
• موتور سواری و رانندگی های طولانی مدت با اتومبیل
• کم تحرکی
• استفاده ناصحیح از اجسام و فعالیت سنگین
• سیگار کشیدن
• عادت های بد بدنی

چگونه می توانم از ایجاد دیسک‌کمر پیشگیری نمایم؟

کنترل وزن و رعایت آن و استفاده صحیح از ستون فقرات و اندام ها و برداشتن اجسام متناسب با توانمندی بدنی از نکات بسیار مهم در پیشگیری از آسیب دیسک کمر می باشد. ولی نکات زیر نیز می تواند برای پیشگیری کمک کننده باشد که شامل:

لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه نمایید

• پیشگیری از ایجاد حالت های بد بدنی
• پرهیز از انجام کارهای سخت
• در صورت حمل اجسام استفاده صحیح از اصول اولیه مانند نزدیک کردن به بدن و قرینه بودن بار در دو طرف
• کنترل وزن و فعالیتهای بدنی منظم
• رعایت اصول ایمنی در فعالیت ها ، مسافرت ها و پرهیز از آسیب ها برخوردها و یا تصادفات