ورزش های دیسک کمر-مجهزترین فیزیوتراپی تهران-دکتر اکبر رضایی

دیسک کمر چیست؟

ستون فقرات مجموعه‌ای متشکل از مهره ها و دیسک ها می باشد که به نواحی مختلفی تقسیم می‌شوند که از بالا به پایین شامل:

اما یکی از نواحی بسیار مهم در ستون مهره ها ناحیه کمر می باشد. اهمیت این ناحیه به این علت است که می‌تواند پایه و اساس ستون فقرات فوقانی را شامل شود. دیسکهای کمر قطورترین دیسک‌های ستون مهره‌ای محسوب شده اما با این وجود به علت فشارهای زیاد در آن می تواند دچار آسیب شوند. و درد موضعی یا انتشاری را ایجاد نماید.

• ناحیه گردن
• ناحیه پشتی
• ناحیه کمری
• ناحیه خاجی
• ناحیه دنبالچه

نقش دیسک کمر در فعالیت های روزانه

نقش دیسک ها به خصوص دیسکهای کمری در جذب نیروهای وارد به ستون مهره های کمری بسیار مهم و حیاتی می باشد به نحوی که می توانند قسمت اعظم نیروها را از طریق آبی که در درون دیسک ها نفوذ پیدا کرده به صورت مناسب جذب نمایند.

آسیب دیسک کمر چگونه اتفاق می افتد؟

وقتی نیروهای وارده به دیسک کمر بیش از حد توان بافت دیسک باشد می‌تواند آن را دچار آسیب نماید. به نحوی که سبب پارگی دیسک شده و دیسک به بیرون انتقال می یابد. عناصری که می توانند توسط دیسک بیرون زده تحت فشار قرار گیرند شامل عصبهای حسی و حرکتی می‌باشد که از نخاع منشعب می شوند.

دلایل بیرون زدگی دیسک کمر

از مواردی می باشند که می‌توانند سبب دلایل بیرون زدگی دیسک کمر شوند.

• فشارهای کاری سنگین
• برداشتن اجسام با وضعیت نامناسب بدنی
• ضعف عضلانی
• جنسیت
• آسیب های قبلی ستون مهره ها

علائم بیرون زدگی دیسک کمر

علائم بیرون زدگی دیسک کمر می تواند شامل:

• درد موضعی
• درد انتشاری یا رادیکولر
• بی حسی در اندام ها
• مورمور شدن در اندام ها
• اختلالات حرکتی در اندام ها
• کاهش رفلکس های تاندونی در اندامها
• عدم توانایی در فعالیت های روزمره

نقش فیزیوتراپی در بهبود دیسک کمر

فیزیوتراپی در بهبود دیسک کمر می‌تواند از طریق ورزش ها و مانور هایی که توسط فیزیوتراپیست متخصص در کلینیک های مجهز فیزیوتراپی مانند کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی که یکی از مجهزترین کلینیک های فیزیوتراپی در تهران می باشد انجام شود.

ورزش های دیسک کمر

سوالی که اکثر بیماران در خصوص انجام ورزش‌های مناسب و اینکه آیا چه ورزش هایی می تواند آسیب رسان باشد و چه ورزش هایی میتوانند برای درمان دیسک کمر کمک کننده باشند می پرسند این است که ورزش‌های آبی به طور کل با کاهش فشارهای وارده به ستون فقرات کمری نقش مهمی در بهبود شرایط دیسک کمر ایفا می‌نمایند. همچنین ورزش های دیگری که تحت نظر متخصصین علوم ورزشی برای بیمار توصیه می‌شود نیز بسیار کمک کننده خواهد بود.

مهم ترین ورزش های کمک کننده برای بهبود دیسک کمر شامل موارد زیر است لطفاً ورزش‌های زیر را با مشاوره و تحت نظارت فیزیوتراپیست متخصص که تحت نظارت دکتر رضایی در کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی قابل اجرا و انجام می باشد انجام دهید.

شما می توانید در لینک زیر انواع ورزش های طبی مرتبط با بهبود دیسک کمر را انجام دهید.

لطفاً جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه نمایید

فیزیوتراپی کمر-تمرین های طبی فیزیوتراپی کمر-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

لطفاً جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه نمایید