ماساژ و ریکاوری Massage & Recovery

ریکاوری چیست؟

به مجموعه روش هایی که می تواند به بافت ها جهت بازگشت به شرایط قبل از استرس و نرمال سازی آنها کمک کند ریکاوری گفته می شود در حقیقت روش هایی که می تواند سبب کاهش آسیب های احتمالی ، فشار های وارده به بافت ها شود ریکاوری گفته می شود.

انواع ریکاوری

هر شخص می تواند به روش های مختلفی را برای ریکاوری در زندگی خویش داشته باشد این روش ها شامل:

در کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی با رعایت اصول علم تمرین و توجه به آسیب های احتمالی بافتها در گام اول جهت پیشگیری از آسیب اصول ریکاوری صحیح در نظر گرفته و بافت ها تحت تاثیر روشهای مختلف ریکاوری و ماساژ و استرس های بافتی قرار گرفته و پس از آن آماده سازی ورزشکار جهت بازگشت به ورزش با انجام تمرینات پیشرونده و تحت نظارت درمانگر صورت میگیرد.

• خواب صحیح و کافی
• تغذیه صحیح
• ماساژ و کشش بافتی
• انواع مدالیته های فیزیوتراپی مانند الکتروتراپی ، اولتراسوند ، دیاترمی
• ویبریشن یا لرزش و ارتعاش در بافت ها
• وازوترین و کامپرشن تراپی با تخلیه اسید لاکتیک و سیستم لنفاوی
• وکیوم و بادکش درمانی