لگن یا Pelvis یکی از مهمترین ساختارهای بدن انسان است که نقش کلیدی در ایستادن، راهرفتن، انتقال نیرو بین تنه و اندامهای تحتانی و حفظ ثبات بدن دارد. مشکلات لگنی میتواند باعث درد در پایین کمر، ران، زانو و حتی اثر روی کیفیت زندگی شود. در این مقاله بهطور کامل به ساختار لگن، علل درد، تشخیص و نقش فیزیوتراپی در درمان درد لگن میپردازیم.
لگن یا Pelvis یکی از مهمترین ساختارهای بدن انسان است که نقش کلیدی در ایستادن، راهرفتن، انتقال نیرو بین تنه و اندامهای تحتانی و حفظ ثبات بدن دارد. مشکلات لگنی میتواند باعث درد در پایین کمر، ران، زانو و حتی اثر روی کیفیت زندگی شود. در این مقاله بهطور کامل به ساختار لگن، علل درد، تشخیص و نقش فیزیوتراپی در درمان درد لگن میپردازیم.
این ساختار باعث اتصال ستونفقرات به پاها میشود و در بارگذاری وزن بدن نقش بسیار مهمی دارد.
1. درد ساکروایلیاک (SI Joint Pain)
این درد ناشی از اختلال در مفصل بین ساکروم و استخوان ایلیاک بوده و با ایستادن طولانی یا خم شدن تشدید میشود.
2. التهاب بورساها (Bursitis)
التهاب کیسههای لغزنده در ناحیه لگن که باعث درد در حرکت و فشار مستقیم میشود.
3. سندروم لگنگسترده (Pelvic Girdle Pain)
شایع در زنان باردار که ناشی از تغییرات هورمونی و بارگذاری وزن است.
4. تاندونیت عضلات اطراف لگن
عضلاتی مانند گلوئوس مدیوس و مینیموس ممکن است دچار التهاب شوند و باعث درد پهلو و لگن شوند.
تشخیص درد لگن معمولاً توسط متخصص فیزیوتراپی یا پزشک انجام میشود و شامل:
✔ معاینه بالینی دقیق
✔ ارزیابی دامنهی حرکتی
✔ تست عضلانی
✔ بررسی الگوی راهرفتن
✔ در صورت نیاز تصویربرداری (MRI، سونوگرافی)
1. ارزیابی دقیق و برنامه درمانی اختصاصی
هر فرد بر اساس سبک زندگی، مشکل و سطح درد، برنامهای شخصی دریافت میکند.
2. تمرینات اصلاحی و تقویتی عضلات مرکزی بدن
بهبود ثبات و کاهش فشار روی مفصل لگن.
3. تمرینات کششی برای عضلات سفت
کشش عضلات گلوئوس، همسترینگ و عضلات ران.
4. تکنیکهای درمان دستی
برای بهبود حرکت مفاصل و کاهش درد.
5. درمان با تجهیزات تخصصی
نظیر:
توجه:
تمرینها باید زیر نظر متخصص فیزیوتراپی انجام شود تا از تشدید درد جلوگیری شود.
✔ ارزیابی تخصصی توسط متخصصین با تجربه
✔ برنامه درمانی شخصیشده
✔ بهکارگیری روشهای روز دنیا
✔ تمرکز روی بازگشت سریع به زندگی فعال و بدون درد
✔ آموزش حرکات اصلاحی برای پیشگیری از عود درد
خیر. درد لگن میتواند در هر سنی بهدلیل ضعف عضلانی، آسیب ورزش، وضعیت بدنشینی یا تغییرات هورمونی رخ دهد.
در بسیاری از موارد، معاینه فیزیوتراپی برای شروع درمان کافی است. MRI زمانی لازم است که نشانههای خطرناک یا تروما وجود داشته باشد.
بسته به شدت درد و مشکل، معمولاً چند هفته تا چند ماه؛ اما تمرینات منظم، باعث تسریع بهبودی میشود.
لگن یکی از بخشهای کلیدی بدن است که در بسیاری از فعالیتهای روزمره نقش دارد. درد در این ناحیه میتواند کیفیت زندگی را کاهش دهد، اما با تشخیص صحیح و درمان فیزیوتراپی بهموقع میتوان بهطور مؤثر آن را درمان و حتی از بازگشت درد جلوگیری کرد.
تهران ، خیابان شریعتی ، ضلع شمال غرب پل سید خندان ساختمان فوق تخصصی پزشکان 1006 همکف فیزیوتراپی مرکزی شریعتی ( خندان )
بهترین مسیر به فیزیوتراپی شریعتی
WAZE
Google Map
بلد
نشان
مسیریابی