علت درد پاشنه پا

فیزیوتراپی شریعتی / انواع بیماری ها / علت درد پاشنه پا

علت درد پاشنه پا

بسیاری از دردهای بسیار شایع در اندام ها درد در ناحیه پا می باشد. به علت اینکه فشار مستقیم این ناحیه در هنگام راه رفتن و وجود درد می تواند فرد را از انجام فعالیت های روزانه محروم کند اهمیت درمان درد پاشنه پا ضرورت بالایی دارد. در این مقاله به بررسی علل و عوامل ایجادی درد پاشنه پا پرداخته شده است.

علت درد پاشنه پا چیست؟

علل مختلفی درد پاشنه پا وجود دارد از جمله عوامل شایع درد پاشنه پا می توان به موارد زیر اشاره کرد:

التهاب فاسیای پلانتار یا پلانتار فاشیاتیس
تاندونیت آشیل
خار پاشنه
فشردگی حجره‌های بافت همبند پاشنه
تومور استخوانی پاشنه
Haglunds deformity
استئومیلیت
بیماری پاژه در استخوان پاشنه
نوروپاتی های محیطی مانند درگیری‌های شاخه کالکانئال عصب تیبیال خلفی
آرتریت ها یا التهاب مفصلی
Stress fracture یا شکستگی های استرسی
سندروم تونل تارسال
سارکوئیدوز ( یا همان تجمع مواد التهابی در بدن )
بورسیت ها
آپوفیزیت پاشنه

علت درد پاشنه پا بعد از بیداری

صبح از خواب بیدار می‌شوید و شروع به راه رفتن می کنید درد پاشنه شما مانع از فعالیت شما می شود. چه چیزی باعث این درد میشود؟

از مشخصات التهاب های مزمن درد صبحگاهی و خشکی صبحگاهی می باشد.
در بیماران با التهاب فاسیای پلانتار یا خار پاشنه و یا سندروم های درد پاشنه که در حین راه رفتن های طولانی برای بیماران ایجاد می شود و درد مزمن را ایجاد می کنند نیاز است تا مقداری پس از بیداری صبحگاهی راه بروند تا درد پاشنه پا کمتر شود.
رفع التهاب های مزمن در ناحیه پاشنه پا و درمان آن به مرور زمان این احساس ناخوشایند دردپاشنه بعد از بیداری را مرتفع خواهد نمود.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن

وقتی شما راه می روید کف پای شما با کشش فاسیای پلانتار و به تبع آن اتصال به پاشنه پا نیروی وارده را به کف زمین انتقال داده و شما راه می روید زمانیکه التهاب و درد در ناحیه وجود داشته باشد و این کشش حین راه رفتن ایجاد شود درد پای شما ایجاد می شود به عبارت دیگر ممکن است که درد پاشنه در هر گامی که بر می دارید در پای شما ایجاد شود شکل زیر نمونه ای از انتقال نیرو در کف پای شما هنگام راه رفتن می باشد.

برای درد پاشنه پا به کدام دکتر مراجعه کنیم؟

متخصصین ارتوپدی ، متخصص فیزیوتراپی ورزشی و متخصصین صاحبنظر در ها افراد شایسته در ارزیابی کف پا و اختلالات آن محسوب می‌شوند.

درد پاشنه پا و کمبود ویتامین ها و ریز مغذی ها

یکی از عواملی که باید در بیماران با درد پاشنه و کف پا مورد توجه قرار گیرد اختلالات و کمبود ویتامینها در بدن می باشد. از ویتامین های بسیار مهم ویتامین D است که کمبود این ویتامین می‌تواند سبب ضعف استخوان ها و نهایتا استرس فراکچر یا شکستگی های استرسی در کف پا و بخصوص پاشنه شود. طبق تحقیقات ملاحظه گردیده است که در بیماران با درد پا و کف پا و پاشنه اگر سطح ویتامین D در بدن آنها به مدت دو سال نرمال باشد میزان درد به نحو موثری کاهش می یابد.
در مطالعات دیگر مشاهده گردیده است که ناکافی بودن سطح منیزیم خون ارتباط مستقیمی با درد پاشنه و کف پا دارد و این می‌تواند به علت اختلالات انقباضی و اسپاسم های عضلانی و وجود تریگر پوینت ها در عضلات کف پایی را شامل شود. لذا به اکثر افراد به خصوص پس از فعالیت ورزشی توصیه به استفاده از منیزیم برای جلوگیری از اسپاسم های عضلانی می شود.

درد پشت پا نشانه چیست؟

عوامل متعددی در ایجاد درد پشت پا می توانند دخیل باشند نمونه‌ای از آنها شامل:

آپوفیزیت پاشنه
بورسیت پاشنه
تاندونیت آشیل
خار پاشنه معکوس

درمان خانگی درد پاشنه پا

برای درمان اولیه درد پاشنه پا در منزل موارد زیر کمک کننده خواهد بود در صورتی که موارد زیر را انجام دادید ولی نتیجه مطلوب را دریافت ننموده اید لازم است که به متخصص مربوطه مراجعه نمایید.

استفاده از کفی طبی نگهدارنده
تمرینات کشش کف پا
ماساژ کف پا
یخ گذاری هر ساعت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در کف پا
جایگزینی کفش‌های نامناسب ورزشی با کفش‌های نو
اسپلینت یا بریس های شبانه
استراحت و کمتر کردن فشار کف پا حین راه رفتن
استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی در صورت امکان تحت نظر پزشک
کم کردن وزن بدن
در موارد خواص مشاوره فیزیوتراپی

آیا درد پاشنه پا میتواند با رژیم های غذایی تغییر پیدا کند؟

به طور قطع ارتباط بین مواد غذایی مصرفی و درد پاشنه پا وجود دارد. در مطالعات ثابت شده است که استفاده پروتئین های حیوانی همچنین چربی های اشباع شده و گوشت قرمز می توانند سبب ایجاد درد هایی در پاشنه پا نیز شوند.