ورود ثبت نام 09017980467

logo فیزیوتراپی شریعتی

021-22 89 26 89
پذیرش کلینیک
پرسش و پاسخ
فیزیوتراپی شریعتی /  انواع بیماری ها / درمان آرتروز در خانه

درمان آرتروز در خانه

treatment-of-osteoarthritis-at-home

یکی از اختلالات بسیار مهم در مفاصل بدن فرسایش آنها و به تبع آن درد ها و ناتوانی های پس از آن می باشد. در برخی موارد توصیه های ساده و ابتدایی می تواند به جلوگیری از دردهای شدید آرتروز در آینده کمک کند. مقاله حاضر به بررسی مواد غذایی و توصیه‌های ابتدایی و اولیه در پیشگیری و کاهش دردهای آرتروز در منزل میپردازد.

 

http://scpt.ir/uploads/management-of-osteoarthritis-at-home.jpg

درمان خانگی آرتروز

برای درمان خانگی آرتروز توصیه می‌شود که به موارد زیر توجه کنید

  1.  زندگی فعالی داشته باشید
  2. ترکیب متعادلی از مواد غذایی شامل کربوهیدراتها چربیها و پروتئینها برای حفظ تعادل وزن بدن خود داشته باشید
  3. اگر اضافه وزن دارید سعی در اصلاح آن کنید
  4. خوب استراحت کنید
  5. استفاده از گرما و سرما در موضع درد توصیه می شود
  6. استفاده از مدالیته های کنترل کننده درد تحت نظر متخصص توصیه می شود
  7. در مورد مکمل ها و طب جایگزین از پزشک خود سوال کنید
  8. از بریس ها و ارتز هایی که می توانند به شما کمک کنند استفاده کنید
  9. افرادی که می تواند به شما کمک فکری و یا روش های درمانی را پیشنهاد کنند را بیابید
  10. تفکر مثبت داشته و سعی در اصلاح مشکلات خود داشته باشید

 

http://scpt.ir/uploads/management-of-osteoarthritis-at-home-guidlines.jpg

سوالات شایع در درمان آرتروز در منزل

 

چگونه می توانم با استفاده از مواد غذایی مناسب در درمان آرتروز خود و پیشگیری از آن کمک کنم؟

پاسخ

توصیه میشود قبل از هر اقدام تحت نظر پزشک متخصص خود اقدام کنید اما برخی از مواد زیر می‌توانند به کاهش دردهای ناشی از آرتروز کمک کنند که شامل

  1. Boswellia
  2. گیاه پنجه گربه
  3. اکالیپتوس
  4. زنجبیل
  5. چای سبز
  6. Thunder god Vine
  7. زردچوبه
  8. آلوورا

 http://scpt.ir/uploads/management-of-osteoarthritis-at-home-2.jpg

چگونه میتوانم التهاب های آرتروز خود را کاهش دهم؟

پاسخ

به طور کلی تمرینات ورزشی و کاهش وزن و تقویت عضلات اطراف مفاصل خود را می‌توانید در برنامه کاری خود داشته باشید. توصیه می شود تمامی این موارد تحت نظر فیزیوتراپیست متخصص ورزشی قرار گیرد. تمرینات ورزشی می تواند ترکیبی از تمرینات کم فشار و با استقامت و مقداری از قدرت نیز همراه باشد.

 

چگونه می توانم به ساختار غضروف مفاصل خود کمک کنم؟

پاسخ

برخی از مواد غذایی زیر می‌توانند به بهبود عملکرد غضروف های مفصلی کمک کنند

  1. حبوبات
  2. پرتغال
  3. انار
  4. چای سبز
  5. برنج قهوه ای
  6. آجیل و خشکبار و مغزیجات
  7. کلم بروکلی

 

چگونه می توانم از پیشرفت آرتروز پیشگیری کنم؟

پاسخ

موارد زیر می توانند به بهبود وضعیت شما و جلوگیری از پیشرفت آرتروز کمک کنند

  1. ترکیب متعادل از وزن و عضلات و نسبت مناسب درصد عضله
  2. کنترل قند خون و دیابت
  3. فعال تر بودن
  4. محافظت از مفاصل و استفاده صحیح از آنها
  5. بهبود سبک زندگی

 http://scpt.ir/uploads/management-of-osteoarthritis-at-home-1.jpg

 

لطفا جهت اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه فرمایید

 

درباره فیزیوتراپی شریعتی و نمونه های درمانی

 

سوابق مشارکت تیم پزشکی شریعتی به روایت تصویر

 

درمان آرتروز با لیزر پرتوان-دکتر رضایی-متخصص فیزیوتراپی

 

درمان آرتروز زانو-علت و علائم-پیشگیری از آرتروز زانو با ورزش-درمان غیر جراحی-دکتر اکبر رضایی

 

درمان آرتروز با فیزیوتراپی تحت نظارت دکتر رضایی فیزیوتراپیست و متخصص آسیب شناسی ورزشی

 

آسیبها و آرتروز مفصل شانه آکرومیوکلاویکولار AC درمان پیشرفته توسط متخصص فیزیوتراپی

 

ورزش درمانی تمرینات طبی حرکات اصلاحی

 

فیزیوتراپی گردن-تمرین های طبی فیزیوتراپی گردن-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی شانه-تمرین های طبی فیزیوتراپی شانه-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی آرنج-تمرینات طبی فیزیوتراپی آرنج-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی دست-تمرینات طبی فیزیوتراپی دست-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی کمر-تمرین های طبی فیزیوتراپی کمر-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی زانو-تمرین های طبی فیزیوتراپی زانو-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی مچ پا-تمرین های طبی فیزیوتراپی مچ پا-کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

 

فیزیوتراپی در منزل-مجهزترین درمان در منزل بابیمه-خانم و آقا در تهران-تحت نظارت کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی

 

پرسش و پاسخ با دکتر رضایی

بیماریها های مرتبط :

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت برای فیزیوتراپی مرکزی شریعتی محفوظ است.
اطلاع رسانی
کاربر گرامی!

به اطلاع می رساند،
 به علت عملیات مخابرات کلیه تلفن های کلینیک موقتاً قطع می باشد.خواهشمند است با شماره واتساپ کلینیک در ارتباط باشید.

باتشکر
مدیریت کلینیک فیزیوتراپی شریعتی

انصراف
ورود به سامانه